البداية
بدأت بعيادة تغذية تقليدية من أكتر من ١٢ سنة.
كنت أশতغل زي كل الدكاترة: أقابل المريضة، اسمع شكواها، وأكتبلها نظام أكل.
المشكلة اللي مكنتش شايفها
وكانت الناس بتيجي بعد شهر... خسّوا ٣-٤ كيلو... وبعدين بيختفوا.
وبعد ٦ شهور بيرجعوا — بنفس الوزن القديم أو أكتر.
وأنا كنت بلوم نفسي: "يمكن النظام مش كويس." فكنت بغيّر الأنظمة. بجرب حاجات جديدة. بقرأ أحدث الأبحاث.
بس المشكلة فضلت نفسها.
السؤال اللي غيّر كل حاجة
لحد ما في يوم — بعد ما مريضة (دكتورة أصلاً!) رجعت ليّ للمرة التالتة — وقفت وسألت نفسي سؤال مختلف:
"لو المشكلة مش في الأكل... المشكلة في إيه؟"
الاكتشاف
بدأت أشوف نمط واضح:
- العميلة بتخسّ وقت بتيجي للعيادة كل أسبوع لأن فيه accountability
- لما بتوقف مجيء → بتوقف التزام → بترجع وزن
- المشكلة مش في النظام — في العادات والسلوك
بدأت أدرس التغذية السلوكية، وعلم النفس الغذائي، وسلوكيات الأكل.
واكتشفت إن:
٩٥٪ من مشاكل الوزن ليها جذور سلوكية مش غذائية.
اللي اتعلمته من آلاف العملاء
١. الأكل العاطفي أشيع من الفكرة
أكتر من ٧٠٪ من العميلات عندهم أكل عاطفي بدرجات مختلفة. معظمهم مش عارفين.٢. الإرادة مش الحل
الإرادة تخلص — والجسم بيتكيف مع الحرمان. الحل في النظام مش في الشخص.٣. الوعي أقوى من الحرمان
العميلة اللي بتاكل بوعي وبدون حكم عالنفس — بتحقق نتايج أفضل بكتير من اللي بتحرم نفسها بإرادة.٤. التحفيز الاجتماعي ضروري
العميلات في مجموعة — نجاحهم أكبر بـ ٣ مرات من العميلات لوحدهم.The Slim Game
من الاكتشافات دي كلها — بنيت The Slim Game.
مش عيادة تغذية. مش تطبيق دايت.
منظومة متكاملة بتشتغل على الإنسان كله — جسده وعاداته وتفكيره.
#د. كريم جمال#تغذية سلوكية#تجربة#خبرة