Slim Game - Become Better Healthy Faster

Hello,

Facebook Twitter Youtube Instagram

Chocolate Mug Cake

كيك الميكروويف بالشوكولاتة وصفة سريعة وسهلة لتحضير كيك فردي غني بنكهات الشوكولاتة الداكنة، باستخدام دقيق الشوفان الصحي ومكونات بسيطة. مثالي للوجبات الخفيفة أو الحلويات السريعة بدون الحاجة لفرن كبير.

إجمالي وقت التحضير

7
دقائق

الحصص

1حصة

الحقائق الغذائية

198 سعرة حرارية

السعرات الحرارية

10.9 جم

الدهون

23.9 جم

الكاربوهيدرات

6.7 جم

البروتين

المكونات

 

  • 2 ملعقة طعام دقيق شوفان

  • 2 ملعقة صغيرة كاكاو خام

  • نصف ملعقة طعام تشوكليت تشيبس

  • 1 ملعقة صغيرة زيت أو زبدة سايحة

  • 4 ملاعق طعام حليب

  • نقطتين فانيليا

  • ربع ملعقة صغيرة بيكنج باودر

  • رشة ملح

  • ستيفيا للتحلية حسب الرغبة

طريقة التحضير

 

  1. اخلط المكونات الجافة (دقيق الشوفان، الكاكاو، البيكنج باودر، الملح، التشوكليت تشيبس، والستيفيا) في وعاء أو كوب كبير مناسب للميكروويف.

  2. أضف المكونات السائلة (الحليب، الزيت أو الزبدة، الفانيليا) إلى المكونات الجافة، وقلّب بخفة حتى تمتزج دون إفراط في التقليب.

  3. غمّس مكعبًا صغيرًا من الشوكولاتة الداكنة في وسط الخليط.

  4. ضع الكوب في الميكروويف على حرارة عالية لمدة دقيقتين.

    • بدلاً من ذلك، يمكنك خبز الكيك في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 12-15 دقيقة.

  5. اترك الكيك ليبرد قليلًا قبل التقديم.

ملاحظات القياس

 

  • دقيق الشوفان: 2 ملعقة طعام (حوالي 15 جم)

  • حليب: 4 ملاعق طعام (حوالي 60 مل)

  • الزيت أو الزبدة: 1 ملعقة صغيرة (حوالي 5 جم)

  • التحلية: استخدم الستيفيا حسب الذوق بدون سعرات إضافية

 

وصفات اخرى قد تعجبك

شيش طاووق مشوي

شيش طاووق مشوي شيش طاووق مشوي عصاري بتتبيلة زبادي–ليمون–ثوم مع...

Slim Program

Workout

Recipes

FAQs

Billing

Payment Method

Settings

Logout

Follow Us

Facebook Twitter Youtube Instagram