• كوب الحليب: 250 مل، يمكن استبداله بأي نوع حليب نباتي حسب الرغبة.
  
  
• بذور الشيا: ملعقتان كبيرتان تضمن قوام كريمي وغني بالألياف.
  
  
• حصة الفاكهة: تقدر بثمرة متوسطة الحجم أو نصف كوب من الفواكه المقطعة.
  
  

التحلية: يمكن تعديل كمية الستيفيا حسب الذوق الشخصي، أو استخدام بدائل طبيعية أخرى.