Slim Game - Become Better Healthy Faster

Black Day Special - سلطة العنب الأسود والجرجير مع مكعبات الجبنة القريش

سلطة منعشة تجمع بين حلاوة العنب الأسود وقوام الجرجير الطازج مع لمسة مميزة من جبنة القريش، تقدم مع عصير الليمون وزيت الزيتون لتعزيز النكهات. خيار مثالي لوجبة صحية مليئة بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، تناسب يومك الخاص بـ"اليوم الأسود".

إجمالي وقت التحضير

10 دقائق

الحصص

1حصة

الحقائق الغذائية

190

السعرات الحرارية

7

الدهون

20

الكاربوهيدرات

12

البروتين

 

  • 10 حبات عنب أسود مقطعة نصفين تقريباً (حوالي 100 جم)

  • 1 كوب جرجير طازج (حوالي 30 جم)

  • 30 جم جبنة قريش

  • عصير نصف ليمونة

  • رشة زيت زيتون (حوالي ملعقة صغيرة)

 

  • يُغسل العنب الأسود ويُقطع إلى أنصاف.

  • يُغسل الجرجير جيداً ويُصفى.

  • في بولة، يُخلط العنب مع الجرجير.

  • تُضاف مكعبات جبنة القريش.

  • يُضاف عصير الليمون ورشة زيت الزيتون مع التقليب برفق حتى تتوزع النكهات.

  • تُقدم السلطة مباشرة للاستمتاع بنكهتها الطازجة.

 

  • 10 حبات عنب تزن حوالي 100 جم، تقدم حلاوة طبيعية وغنية بمضادات الأكسدة.

  • كوب الجرجير يضيف فيتامينات وألياف مع طعم مميز ومنعش.

  • 30 جم جبنة قريش تضيف بروتين قليل الدسم.

  • كمية زيت الزيتون مناسبة لإضافة دهون صحية دون زيادة السعرات.

وصفات اخرى قد تعجبك

شيش طاووق مشوي

شيش طاووق مشوي شيش طاووق مشوي عصاري بتتبيلة زبادي–ليمون–ثوم مع...