بولة فشار خفيف بالتوابل – Vitalia

Slim Game - Become Better Healthy Faster

Hello,

بولة فشار خفيف بالتوابل

سناك مسلّي وخفيف، غني بالألياف، ومثالي كسناك مالح في أي وقت من اليوم

إجمالي وقت التحضير

10دقيقه

الحصص

1حصة

الحقائق الغذائية

130–140 سعرة

السعرات الحرارية

5 جم

الدهون

18 جم

الكاربوهيدرات

3 جم

البروتين

3 ملاعق طعام ذرة جافة (حوالي 30 جم)
1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
رشة ملح (اختياري)
رشة من التوابل حسب الرغبة (مثل: بابريكا، كمون، زعتر جاف)

في قدر غير لاصق، يُسخن الزيت ويُضاف إليه الذرة.
يُغطى القدر ويُترك على نار متوسطة حتى تبدأ الحبوب بالفرقعة.
بعد التوقف، يُرفع عن النار، ويُضاف الملح والتوابل ويُرج جيدًا.
صحتين و هنا.

وصفات اخرى قد تعجبك