نختار اختيار واحد من الاتي :

تُقطع الموزة وتُقدّم مع المكسرات في طبق صغير.
صحتين و هنا.

🥭 الخيار 2: مانجو + لبنة لايت

المكونات

• ¼ ثمرة مانجو متوسطة (حوالي 70 جم)
  
  
• 2 ملعقة كبيرة لبنة لايت
  
  
• رشة قرفة أو شيا (اختياري)
  
  

طريقة التحضير

تُقدّم قطع المانجو مع اللبنة وتُرش بالقرفة أو الشيا حسب الرغبة.
صحتين و هنا.

🍈 الخيار 3: شمّام أصفر + جبنة قريش

المكونات

• ½ كوب شمّام أصفر مقطّع (حوالي 80 جم)
  
  
• 30 جم جبنة قريش
  
  

طريقة التحضير

تُرتب مكعبات الشمّام مع الجبنة في طبق التقديم.
صحتين و هنا.

🍍 الخيار 4: أناناس + عسل + نعناع

المكونات

• ½ شريحة أناناس (حوالي 70 جم)
  
  
• ½ ملعقة صغيرة عسل نحل
  
  
• ورقة نعناع أو رشة قرفة (اختياري)
  
  
• 1 ملعقة كبيرة زبادي (اختياري للتقديم)
  
  

طريقة التحضير

يُضاف العسل فوق شريحة الأناناس، وتُزين بالنعناع أو القرفة، ويمكن إضافة الزبادي على الوجه.
صحتين و هنا.

🥤 الخيار 5: سموثي أصفر بسيط

المكونات

• ¼ موزة
  
  
• ¼ ثمرة مانجو
  
  
• مكعبات ثلج
  
  
• ماء أو لبن نباتي لايت (حسب القوام المرغوب)
  
  
• رشة قرفة أو شيا (اختياري)
  
  

طريقة التحضير

تُخلط جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح القوام ناعمًا.
يُقدّم باردًا في كوب طويل.
صحتين و هنا.