Slim Game - Become Better Healthy Faster

Hello,

Facebook Twitter Youtube Instagram

فطيرة الراعي

طاجن بطاطس مهروسة باللحم والبروكلي بطعم بيتي دافئ وسهولة تحضير عالية. وجبة متوازنة غنية بالبروتين والألياف، بمكونات متوفّرة في كل بيت، وتقدم سطحًا ذهبيًا وجبنة ذائبة تُشهي. يمكن ضبطها بين “موديل 1” الأخف أو “موديل 2” للأكثر إشباعًا، ما يجعلها خيارًا عمليًا لغداء سريع أو عشاء عائلي مغذي

إجمالي وقت التحضير

60دقيقة

الحصص

1حصة

الحقائق الغذائية

296 ك.س

السعرات الحرارية

1.6 جم

الدهون

27.0 جم

الكاربوهيدرات

42.8 جم

البروتين

المكونات

 

  • 200 جم جمبري متقشر
     ≈ حجم قبضة اليد متوسطة إلى كبيرة (يمكن حسابه بحوالي كوب واحد أو 7-8 ملاعق كبيرة).

  • 60 جم أرز مسلوق
     ≈ حوالي 3-4 ملاعق طعام أرز مطبوخ (الأرز يُقاس بعد الطهي).

  • توابل: ملعقة صغيرة مستردة + ملعقة صغيرة صوص باربكيو + توابل السي فود

فلفل ألوان وبصل حسب الرغبة

طريقة التحضير


يتم وضع الجمبري المتبل على الجريل أو في طاسة تيفال حتى يقترب من النضج، ثم يُضاف البصل والفلفل الألوان. بعد الانتهاء يُقدم مع الأرز والسلطة.
 بألف هنا

ملاحظات القياس

 

  • قياس الجمبري يكون قبل الطهي.

  • قياس الأرز يكون بعد الطهي.

  • الملاعق للتوابل تكون قياس مائدة (ملعقة طعام) أو صغيرة (ملعقة صغيرة) حسب الوصفة

وصفات اخرى قد تعجبك

شيش طاووق مشوي

شيش طاووق مشوي شيش طاووق مشوي عصاري بتتبيلة زبادي–ليمون–ثوم مع...

Slim Program

Workout

Recipes

FAQs

Billing

Payment Method

Settings

Logout

Follow Us

Facebook Twitter Youtube Instagram