• ½ كوب عدس بجبة مسلوق (~100 جرام)
  
  
  • يعادل تقريبًا: 6 ملاعق طعام كبيرة
    
    
• 1 تفاحة متوسطة الحجم، مقطعة مكعبات (~150 جرام)
  
  
  • يعادل تقريبًا: 1 كوب مكعبات
    
    
• 1 طماطم متوسطة الحجم، مقطعة مكعبات (~120 جرام)
  
  
  • يعادل تقريبًا: 1 كوب مكعبات
    
    
• 1 بصلة متوسطة، مقطعة مكعبات صغيرة (~100 جرام)
  
  
  • يعادل تقريبًا: ½ كوب مكعبات
    
    

الدريسنج:

• 1 ملعقة صغيرة مستردة
  
  
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  
  
• 1 ملعقة صغيرة عسل
  
  
• 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي