سلطة الفراولة على الطريقة الإيطالية – Vitalia

Slim Game - Become Better Healthy Faster

Hello,

سلطة الفراولة على الطريقة الإيطالية

سلطة الفراولة على الطريقة الإيطالية وصفة منعشة وصحية تجمع بين نكهة الفراولة الحلوة، والملوحة اللطيفة لجبنة الفيتا، مع قرمشة عين الجمل الطازجة. طبق مثالي كسلطة جانبية أو وجبة خفيفة غنية بالألياف والفيتامينات، وتناسب جميع أوقات اليوم

إجمالي وقت التحضير

7
دقائق

الحصص

1حصة

الحقائق الغذائية

215 سعرة حرارية

السعرات الحرارية

14.6 جم

الدهون

17.6 جم

الكاربوهيدرات

8.15 جم

البروتين

كوب فراولة مقطعة (حوالي 150 جم)
30 جم جبنة فيتا لايت (مفتتة)
3 حبات عين جمل مكسرين
2 كوب جرجير طازج أو بيبي سبانخ (حوالي 60 جم)
نصف بصلة صغيرة (مقطعة شرائح رفيعة)
ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة ملح حسب الرغبة

في بولة، اخلطي الفراولة مع الجرجير (أو البيبي سبانخ) والبصل المقطع.
رشي رشة الملح ورشي زيت الزيتون وقلبي المكونات برفق.
أضيفي جبنة الفيتا المفتتة وحبات عين الجمل المكسرة على الوجه.
قدمي السلطة مباشرة للاستمتاع بأفضل طعم وقوام.

كوب الفراولة يعادل تقريبًا 150 جم.
جبنة الفيتا المفتتة حوالي 30 جم تعطي نكهة ملائمة دون زيادة سعرات حرارية كبيرة.

2 كوب جرجير أو بيبي سبانخ يضيفان الألياف واللون الطازج للسلطة.

وصفات اخرى قد تعجبك