Slim Game - Become Better Healthy Faster

سلطة الطعمية المصرية ​

سلطة طازجة ومغذية تجمع بين مقرمشات الطعمية والخضروات الطازجة مع صوص الطحينة الكريمي

إجمالي وقت التحضير

15 دقائق

الحصص

حصه واحده

الحقائق الغذائية

320–350

السعرات الحرارية

10–12 جم

الدهون

35–40 جم

الكاربوهيدرات

12–14 جم

البروتين

  • 100 جم عجينة طعمية
    6–7 ملاعق كبيرة ممتلئة (ملعقة طعام كبيرة)
  • ½ كوب خيار مقطع مكعبات

  • ½ كوب طماطم مقطعة مكعبات

  • ½ كوب خس أو جرجير طازج

  • ¼ كوب بصل أحمر مقطع شرائح رفيعة


  1.  • تُقسم عجينة الطعمية إلى أقراص وتُطهى في القلاية الهوائية على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 8–10 دقائق حتى تصبح مقرمشة وذهبية.
     • أو تُقلى في طاسة مع مسحة زيت على الوجهين حتى النضج.

  2. تحضير صوص الطحينة:
     • تُخلط الطحينة مع عصير الليمون، الماء، الملح، الفلفل، والكمون في وعاء صغير حتى يتكون صوص ناعم وسهل السكب.

  3. تجميع السلطة:
     • يُوضع الخس أو الجرجير كقاعدة في طبق التقديم.
     • تُضاف مكعبات الخيار، الطماطم، والبصل الأحمر فوق الخضروات.
     • تُقطع الطعمية إلى أنصاف أو أرباع وتُوزع فوق الطبق.
     • يُسكب صوص الطحينة بسخاء فوق المكونات.

صحتين و هنا.

وصفات اخرى قد تعجبك

شيش طاووق مشوي

شيش طاووق مشوي شيش طاووق مشوي عصاري بتتبيلة زبادي–ليمون–ثوم مع...