Slim Game - Become Better Healthy Faster

سلطة الجبنة القريش بالتفاح

وصفة خفيفة تجمع بين قوام الجبنة القريش الكريمي وحلاوة التفاح المقرمش، مع لمسة من النكهات الطازجة. خيار مثالي كسناك غني بالبروتين أو وجبة إفطار مشبعة ومنخفضة السعرات.

إجمالي وقت التحضير

3
دقائق

الحصص

1حصة

الحقائق الغذائية

250–270 سعر حراري

السعرات الحرارية

15–18 جم

الدهون

15–18 جم

الكاربوهيدرات

18–20 جم

البروتين

 

  • 200 جم جبنة قريش (حوالي قطعة متوسطة الحجم)

  • 1 ثمرة تفاح متوسطة الحجم أو كمثرى، مقطعة مكعبات (حوالي 150 جم)

  • 3 حبات عين جمل، مجروشة (حوالي 15 جم)

  • طرف ملعقة صغيرة زنجبيل بودر

  • عود كرفس متوسط الحجم، مقطع شرائح رفيعة (حوالي 30 جم)

 

  1. في وعاء مناسب، ضعي الجبنة القريش وفتتّيها قليلاً إذا كانت قطعة كبيرة.

  2. أضيفي التفاح أو الكمثرى المقطعة، وشرائح الكرفس، وحبات عين الجمل المجروشة.

  3. رشي الزنجبيل البودرة فوق المكونات.

  4. قلبي المكونات جيدًا حتى تمتزج وتتجانس.

قدمي السلطة مباشرة وبألف هنا.

وصفات اخرى قد تعجبك

شيش طاووق مشوي

شيش طاووق مشوي شيش طاووق مشوي عصاري بتتبيلة زبادي–ليمون–ثوم مع...